Cvičíte několikrát týdně a zdá se vám, že výsledky nejsou vidět? Bez toho, aniž byste v posilovně trávili další násobky času nebo začali řešit steroidy, sáhněte po anabolizérech. Jde o směsi, které stimulují produkci testosteronu, pomáhají zadržovat v těle dusíkaté látky a potlačovat reakce na náročný trénink.
Druhy přípravků
Tribulus Terrestris
Tento doplněk stravy pochází z byliny Kotvičník zemní. Tribulus Terrestris (latinský název rostliny) obsahuje účinnou látku protodioscin, která ve vašem těle podporuje tvorbu testosteronu. Pokud si tento přípravek objednáváte, kontrolujte obsah protodioscinu. Právě ten totiž odlišuje účinný tribulus od neúčinného.
Pokud je podíl protodioscinu vyšší než 45 %, jedná se o vysoce kvalitní produkt, nejkvalitnější suplementy pak nabídnou i 60 % aktivní látky.
Kromě tvorby testosteronu zlepšuje užívání tribulu potenci a pozitivně ovlivňuje tvorbu energie spolu se svalovou vytrvalostí. Tribulus užívejte ideálně max. 10 týdnů, poté ho vysaďte a dopřejte si tří až čtyřtýdenní pauzu. Orientační denní dávka je 10–15 mg na 1 kg tělesné hmotnosti, přesto se vždy řiďte doporučením konkrétního přípravku.
Podporuje tvorbu testosteronu
Pozitivně ovlivňuje tvorbu energie
Zlepšuje svalovou vytrvalost
HMB
Hydroxymethylbutyrát, zkráceně HMB účinně zabraňuje odbourávání proteinů při fyzické námaze. Mimo to je HMB nezbytný pro tvorbu cholesterolu důležitého ve výstavbě steroidních hormonů. Tuto látku běžně najdete například v rybím mase, pro sportovní účely však v nedostatečném množství. Užívat HMB můžete i ve dnech bez tréninku.
Zabraňuje odbourávání proteinů
Zvyšuje objem svalové hmoty
Zvyšuje vytrvalost
Nitrix
Hlavním úkolem nitrixu je rozšíření a uvolnění cév. Z toho důvodu užívejte doplněk těsně před tréninkem. Perfektně tak připraví vaše tělo na nadcházející zátěž. Užívání nitrixu urychluje transport kyslíku, aminokyselin a jiných živin ke kosternímu svalstvu. To vše podporuje nárůst svalové hmoty.
Rozšiřuje a uvolňuje cévy
Zrychlí svalový růst
Zvyšuje sexuální výkonnost
Dávkování
Před, nebo po tréninku
Při výběru toho správného přípravku si také promyslete, zda je pro vás důležitější zefektivnění a nakopnutí před tréninkem, nebo následná kvalitní regenerace a obnova svalové hmoty.
Před tréninkem se nejčastěji používá právě nitrix, který rozšíří cévy a tělo tak perfektně připraví na větší výdej energie.
Po tréninku zas dobře fungují anabolizéry, které často obsahují další látky jako např. hořčík, zinek, vitamín B6. Ty můžete užívat těsně po tréninku nebo i na lačno před spaním.
Dávkování podle pokročilosti sportovce
Připravujete se na fitness soutěž nebo máte jiné závodní ambice? V takovém případě budete nejspíš hledat co nejsilnější přípravek, který podpoří vaše intenzivní dávky cvičení. Při užívání zvýšených a silně koncentrovaných dávek byste se měli dobře orientovat ve složení a tomu ideálně přizpůsobit i svůj jídelníček a celkovou životosprávu.
Jeden z nejsilnějšího anabolizérů z řady Tribulus terrestris je tzv. bulharský tribulus, ten obsahuje i 60× vyšší množství protodioscinu oproti jiným přípravkům.
Pokud jste spíše rekreační sportovec, který chce zesílit a nabrat svalovou hmotu, volte slabší suplementy a v nižších dávkách. Nemusíte v takovém případě řešit další jídelníček. Tak jako tak se poraďte se svým trenérem nebo jinou kvalifikovanou osobou.
Forma a objem
Anabolizéry a NO dusíkaté suplementy najdete v mnoha formách. Záleží jen na vás, která vám bude nejpohodlnější.
- Práškové přípravky – nejčastější varianta, kterou rozpustíte a pijete jako namíchaný koktejl. Většinou je seženete v alespoň 300g balením, standardem jsou cca 0,5kg varianty. Doporučené ředění poté najdete na obalu.
- Kapsle – potažené kapsle se oproti tabletám snadněji polykají.
- Tablety – počet tablet nebo kapslí v jednom balení se pohybuje od 30 ks výš, častější je balení s alespoň 90 tabletami. Ta největší obsahují i 240 a více kusů. V případě velkého balení si dávejte pozor na datum expirace. Jde přeci jen o přírodní produkty, které nemají neomezenou trvanlivost.
- Tekuté přípravky – nemusíte nic míchat, vše je připraveno k okamžité konzumaci, a to i v oblíbených příchutích. V nabídce najdete jak menší 70ml „shoty“, které vypijete před tréninkem, tak klasické 600ml a větší balení.
Nejčastější dotazy
Jak podpořit růst svalů?
Při konzumaci doplňků stravy byste měli mít na paměti, že růst svalů nenabudí pouze vhodně zvolený anabolizér. Vždy je potřeba správná kombinace tréninku, následné regenerace a vhodná strava. Pokud jednu z položek budete opomíjet, žádných překvapivých výsledků se nedočkáte.
Mají anabolizéry nějaké nežádoucí účinky?
Anabolizéry jsou látky přírodního původu, které navíc prošly stovkami různých testů, proto se v případě správného dávkování nemusíte nežádoucích účinků bát. Přesto si ale před konzumací vždy důkladně prostudujte složení, abyste například na některou ze složek nebyli alergičtí. Pokud se zatím ve složení příliš neorientujete, doporučujeme konzultaci u trenéra nebo výživového poradce.